Training Zuhause

Posted by CSSC on  März 31, 2020
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Category: Workouts
Wie kannst du die Übungen am besten nutzen? Grundsätzlich können alle Übungen einzeln trainiert werden, wenn sie dir dabei helfen, bestimmte Schwächen auszugleichen oder Ziele (knackigerer Hintern :-P) zu erreichen. Ich empfehle folgende Aufteilung, die sich auch in der Reihenfolge der Videos widerspiegelt: Kombiniere immer Eine Zugübung, z.B. Belt PullEine Schubübug, z.B. Slider One Arm PushupEine Beinübung, z.B. Box Pistol SquatEine Assistenzübung (Rumpf, Mobility, etc.), z.B. Slider Straight Leg Tuck Zu einem sinnvollen Ganzkörperworkout. Dabei

Wochenplanung

Posted by CSSC on  Juli 26, 2019
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Wir haben alle sieben Tage in der Woche und 24 Stunden am Tag an Zeit zur Verfügung.Leider geht hiervon bei den meisten Menschen schon viel Zeit durch den „normalen“ Alltag (Job, Familie, Haushalt,…) fürs Training „verloren“. Aber wie heißt es so schön: „Zeit hat man nicht, man nimmt sie sich“. Und hier ist natürlich was wahres dran: Wenn einem etwas wichtig ist, nimmt man sich die Zeit dafür. Andererseits gilt es aber auch, die Zeit

Trainingsstruktur

Posted by CSSC on  Juli 2, 2019
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Category: Trainingsstruktur
Das Training läuft grundsätzlich gut – die Sessions die du jede Woche besuchst sofern du Zeit hast haben dich soweit recht weit gebracht. Aber irgendwie passiert nicht mehr so viel und du weißt nicht so recht warum. Kennst du das? Da bist du nicht allein, mir ist es früher auch oft so gegangen.Wenn du etwas erreichen willst, bist du mit dem „Prinzip des Irgendwie“ schlecht beraten – man trainiert am besten mit System. Welches? Das
„You can’t manage what you can’t measure“ – Peter Drucker Fortunately, you can measure your training progress, for example with the CSSC training Notebook! Want one? Get coached by CSSC 🙂  To know where you are going, you need to know where you are on the map. Who of you is logging their training progress, and how?

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